欢喜街道中兴社区开展夏季保健养生知识讲座

　　为让辖区居民了解夏季保健养生知识，增强科学保健意识，近日，欢喜街道中兴社区新时代文明实践站组织居民开展夏季保健养生知识讲座。

　　课堂上，社区科普志愿者重点讲解了养心神、调饮食、慎起居、合理运动、冬病夏治等方面的知识,为居民朋友详细解析养生细节。志愿者强调，在三伏期内，人们尽量不要饮用冰水和凉的食物，尽　量坚持在伏天喝热水，排出体内寒气；饮食上要少食生冷食品，宜吃苦、辛、酸、咸的食物，宜清淡；日常在菜肴中加点醋起到杀菌消毒作用，防止夏季胃肠道疾病发生。同时，还特意提醒外出晨练的居民，由于空气中的污染物一般在早晨6点前还未完全扩散，因而夏季晨练时间不宜早于6点。

　　此次活动的开展，不仅让辖区居民对养生保健知识有所了解，而且提高了居民的自我保健意识，养成良好的饮食习惯、规律的作息和科学的健身方式，将居民生活质量逐步改善和提高。（欢喜街道中兴社区 审稿人：苏玉坤 发稿人：纪媛媛）