“科学护眼，远离近视”专题系列（二）：选对学习用品，有效预防近视

在学习过程中，我们每天都会接触各种学习用品，然而你知道吗？学习用品选择是否得当，与我们的视力健康息息相关。今天，就来详细讲讲如何选对学习用品，有效预防近视。

哪些重要的学习用品可能影响视力？

01照明灯具

台灯或日光灯是学习时常用的照明灯具，如果灯具产生的光线过弱，眼睛为看清东西会被迫加强调节能力，长时间处于这种状态，眼睛容易疲劳，还会引发近视。而当光线过强时，眼睛会受到强光的直接刺激，造成损伤，同样不利于视力健康。

02书籍和作业本

纸张特别白亮的书籍和作业本看似干净整洁，实际上却会反射大量光线，刺激眼睛，让我们在阅读时感到眼睛酸痛、不舒服。另外，印刷读物的字体大小和行距也不可忽视。字体太小、行空太挤，会增加眼睛的调节负荷，长期如此很容易加大近视的风险。

正确选择学习用品的方法 

01教辅书籍的挑选要点

在挑选教辅书籍时，图案和文字印刷必须清晰完整，这样我们阅读起来才不费力。其次，纸张的亮度要适宜，不能过于刺眼，最好是那种看起来舒适自然的纸张。另外，字体、字号和行距也很重要，尽可能选择与教科书一致的，这样能让眼睛在阅读不同书籍时保持相对稳定的视觉感受，减少眼睛的负担。

02台灯的选择标准

台灯是夜间学习的重要伙伴，选择时要严格把关。一是要有遮光性，避免出现过度的眩光，这样能防止光线直接照射眼睛，减少眼睛疲劳。二是要注意台灯的标识，产品名称和型号应清晰标注，对于调光或调色台灯，还要明确其适合读写作业的挡位或范围。三是台灯光照覆盖的中心区域亮度不能低于300 勒克斯，确保提供足够且均匀的光线，照亮学习区域。

03电子产品的选择

在使用电子产品学习时，优先选择大尺寸屏幕的产品，在相同屏幕尺寸的情况下，分辨率越高越好，高分辨率能让图像和文字显示更加清晰。同时，在观看电子产品时，要根据环境光线和自身感受，调节亮度至眼睛感觉舒适的程度，避免过亮或过暗，减轻眼睛的视觉疲劳。

Tip

选择合适的学习用品是预防近视的重要一环。同学们，为了拥有清晰的视力，让我们行动起来，呵护我们的眼睛！